Поголемиот дел од модерните мажи се запознаени со проблемите поврзани со неуспехот и повреда на потенција. Доста често се проблеми на тој план да стане постојана, што ги прави една значајна пречка за водење на нормален психолошки и физиолошки живот.
Кога личноста е соочена со почетните знаци на еректилна дисфункција, тој веднаш треба да се преземат одредени мерки. Ние не зборуваме за употребата на силни лекови, но ревизија на Општ начин на живот на решението на прашањето за тоа како да се зголеми машки потенција природни начини.
Постојат многу различни природни начини за зголемување на силата. Ако почне да дејствува повеќето веднаш и користење на правото производи, можете да лесно да се добие висока терапевтски резултат.
Фактори за намалување на моќ
Бројот и на листата на фактори кои можат да влијаат на машката либидото негативни ефекти, не е доста. Меѓу најзначајните од нив може да се идентификува таквите моменти како:
- Штетните амбиентална средина;
- Не добар квалитет на храната;
- Намален имунитет;
- Постојан стрес;
- Интензивна дневна работа.
- За оваа причина, повеќе од половина од мажите, не е се добро и во интимната сфера. Многу мажи се соочуваат со овој проблем многу ретко, поради тешка
- замор или malaise.
Но, доколку прекршувањата се јавуваат почесто, ако не постојат очигледни причини за ова, потребно е да се преземат одредени мерки. Инаку, проблеми ќе доведе до акумулација на негативна психолошка атмосфера за формирање на огромен број на комплекси.
Појавата на првите знаци препорачливо е да се преземат одредени мерки и да се обиде да ја поправат ситуацијата на свој, да се реши прашањето за тоа како да се подигне машки сексуална потентност веднаш дома.
Главните предности на природните методи на лекување
И покрај ефективноста на методи за да се реши прашањето за тоа како да се зголеми моќ кај мажите дома брзо тие не се поврзани со чуда. Дури и најсофистицираните и балансирана исхрана, најмногу елаборат физичка активност и векови-тестирани народни лекови не ќе се зголеми јачината во текот на неколку дена.
За да се добие позитивен резултат на тоа ќе треба да бидете трпеливи и насочени кон елиминирање на проблемот значителна сума на сила на волјата.
Користење на природните методи на обновување на моќ, може да смета на целосно отсуство на несакани ефекти и контраиндикации, карактеристика на дроги.
И покрај слични безбедноста и ефикасноста на лекот за да се добијат стручни совети сè уште стои. Неопходно е да се утврди кои билки за да земе, што вежба ќе имаат позитивен ефект и нема гајле.
Добро испланирани третман за импотенција од природно средство е идеален за спречување на различните сексуални нарушувања. Едноставни методи базирани главно на промена на целокупниот начин на живот, а не само да се поправат некои проблеми со ерекцијата, но ќе помогне за долго време да заборавиме на сите неуспеси во репродуктивниот систем на телото.
Со методи кои природно ќе се подобри целокупната сексуално здравје е достапен во повеќе детали.
Здрав начин на живот
Од причина што најголемиот дел од проблемите во интимната сфера е директно поврзан со погрешен начин на живот, што мора да се направи за да се поправи тоа и подобрување на телото како целина. Да драматично се зголеми јачината треба да го изгради својот живот во согласност со следниве правила:
- За да ги направите во вашиот живот физичка активност. Секое утро ќе сакате да се започне со мала наполнетост, тоа е добра идеја да се прошетам. Е да играат спортски и да оди на салата, наместо да седи на каучот гледање ТЕЛЕВИЗИЈА. Кога sedentary работа е потребно за секои 50 минути за да ги добиете во малку тренингот.
- Контролата на тежината. Машки потенција предизвика значителна штета фактори како што се: прекумерна телесна маса и прекумерна слаб. Ако телесна тежина отстапува од нормата, потребно е да го промените начинот на исхрана и физичката активност. Најдобра опција ќе биде да се оди на нутриционист, кој по едноставна стандард, ова истражување ќе ги пропише точниот моќ шема.
- Одбивање на зависности. Неопходно е да се намали вкупната количина на алкохол и уште поважно, да се отстрани од диетата на цигари. Понекогаш можете да си дозволите да се пие чаша квалитетно црвено вино или малку ракија, но шише од пиво секој ден треба да биде напуштен.
- Неопходно е да се запамети дека ноќта е исклучиво за спиење, за работа и за игра нема друг пат. За поддршка на еректилна функција право, треба да спијам, план ден, па дека сонот трае барем седум и осум. Треба да се запомни дека премногу доцна пораст е во можност да донесе истата штета на телото, како и постојан недостаток на сон.
Ако следете ги овие правила, можете само така, со овој пристап во голема мера ќе го подобри вашето тело и да се подобри квалитетот и времетраењето на сексуалната функција.
Физичка активност
Во почетната манифестации на дисфункција во сексуалната сфера пожелно е да се обиде да го изгради вашиот ден затоа, за да биде во можност да се вежба редовно, да се направи мала утрински вежби, да извршуваат физички активности. Сето ова ќе се зголеми природниот сексуална способност на машкото тело.
Ако со текот на времето голем затегнати, ако нема фитнес центар и нема време да спортуваат, ќе може да се изврши посебни вежби. Ние зборуваме за гимнастика Кегел за кои тие не мора да ја напушти куќата и да потрошат многу на физичка сила.
Суштината на овие вежби е намалена на релаксација и напнатост на мускулите на перинеумот. Очигледната предност на оваа вежба е способноста да се изврши тоа без потреба да се отцепи од работа, нема потреба дури и да ја напушти стол.
Кога извршување на сите видови на физичка активност се важни редовни. Ако се вршат такви вежби за два или три пати на ден, подобрување доволно брзо да биде забележливо.
Нормализација на моќ
Добро обмислен и грижливо избрани исхрана е многу важна за здравјето на модерниот човек. На возрасното човеково тело му се потребни на храна, што предизвика зголемување на тестостеронот, се зголеми сексуалната моќ и го подобрува сексуалната способност на мажите.
Тука се и некои основни правила за изградба на правилна и здрава исхрана:
- Дефинитивно треба да се вклучат храна која содржи големи количини на протеини, витамини, макро - и микронутриенти.
- За одржување на висока потентност во исхраната треба да содржи месо – пилешко, говедско, и зајакот, и риба – скуша, пробивам, туна и лосос.
- Многу корисни чоколадо за кој смета дека е апсолутно природно и безбедно афродизијак. За позитивен ефект треба да се користи чоколадо со какао износ на не помалку од 65%. Овој производ не е само ефективни во подобрување на расположението, но исто така во голема мера ја зголемува силата. Ако се земе чоколадо со лешници – бадеми, pistachios и ореви – ќе може да се добие дури и повисоки позитивен ефект.
- Избегнувајте пржена храна. Предност треба да се даде варени и варен јадења.
- Вие треба да бидете сигурни во исхраната на свежо овошје, зеленчук, како компири, лук, кромид, pomegranates, смокви и авокадо.
- Неопходен во процесот на зголемување на јачината на различни морски плодови – лигњи, ракчиња, школки и школки. {Kolki i rakovi тоа треба да се консумира суровини, бидејќи на висока температура е во можност да ги уништи сите во нивните корисни компоненти.
- Ние треба да се воведе во исхраната на сите видови на зеленчук и многу зачини. Корисни својства на храна, како што се спанаќ, целер, cardamom и каранфилче.
- Секој ден ќе треба да се јаде различни видови ореви – бадем, cedar, лешник и орев. Особено позитивен резултат може да се постигне ако јадете ореви заедно со мед.
- Меѓу многуте видови на зелени посебно внимание треба да се посвети на вакви зелените како магдонос. Овој производ е во состојба како ефикасно како е можно да се стабилизира на хормоналната рамнотежа. Во составот на активни супстанции намалување на производство на женски хормони, со што автоматски предизвикува зголемување на тестостерон. Истовремено, магдонос е совршен спречување на prostatitis.
- Многу корисни за потенција на супстанции содржи: суво грозје, датуми, сливи и суви кајсии.
Исто така постојат и одредени видови на храна која кога ќе се доживее проблеми со потенција, не треба да се користи. Овие вклучуваат грозје, соја, праски, kvass, пиво, кафе. Овие производи се во можност да се зголеми вкупниот број на крв естроген и пониска концентрација на тестостерон.
Посебно внимание треба да се посвети на исхрана и храна само пред сексуалниот однос. Предност треба да се даде светлина оброци. Ова може да биде можно салати, риба, овошје и зеленчук. Може да се направи во исхраната на одредени млечни производи и мед.
Тоа се производи кои се доста добро заситени, добро за енергија, но не се вчита на органите за варење и на организмот како целина.
Најпопуларните рецепти да се зголеми силата
За многу векови луѓето користат разни чаеви и тинктури дизајнирани за ефикасно да се зголеми силата. Еве некои од најпопуларните и прифатлива билки и рецепти:
- Коприва. Како суровини треба да се земе семе на ова растение. Соодветно подготвени билни чаеви и тинктури сериозно зајакнување на нервниот систем, ја нормализира циркулацијата на крвта, анти-инфламаторни ефект. Коприва се зголемува концентрацијата на слободен тестостерон, подобрување на циркулацијата на крвта и ја враќа ерекција.
- Лукот исто така е неопходна за да се врати моќ. Неговата употреба доведува до проток на крв во пенисот, односно значително зголемување на бројот на машки моќ. Покрај тоа, производот има огромен број неопходни за здрави мажи на минерали и витамини, кои имаат магнезиум, етерични масла и селен.
- Пеперминт има потенција на не помалку од значително влијание. Ако конзумира дневно чај од нане, за да може ефективно да се врати силата. Овој резултат може да се постигне со обезбеди релаксирачки ефект и да го намалите стресот. Кога го користите овој производ важно да не претерувајте, бидејќи постои ризик лесно да се добие спротивен ефект.
- Семки од тиква имаат позитивен ефект во процесот на реставрација на машки моќ. Ова е една од најпознатите едноставен и вкусна храна која во голема мера се корисни за здравјето на мажите. Овој вид на производ има големи количини на витамини Ц и Е, постојат и б-витамини и, исто така, фосфор, цинк, магнезиум и други макро - и микронутриенти.
Ако користите сите горенаведени производи, вие може лесно да се врати моќ и да се подобри целокупното здравје.
Ако ги комбинирате со право начин на живот, човек ќе се добие во форма и ова автоматски ќе влијае на појавата, но не само на државата на својот репродуктивен систем.
Вежба од еректилна дисфункција
Подобрување и враќање на моќ може да се постигне со специјално добро дизајнирани и редовно закажани за вежбање. Постојат посебни потези и комплекси, извршување на која вклучува срамни мускулни групи што се карактеризира со директен ефект врз ерекција, степенот на интензитетот, траењето и целокупниот квалитет.
На повеќе силни и развиени мускули се во оваа област, подобра ерекција.
За да се постигне позитивен резултат е, барем еднаш на ден, за да го направите на следниве вежби:
- Вежба е идејата на одржување на камен помеѓу неговите нозе. За неговото спроведување треба да се застане, свиткани колена и ставете ја вашата раце на колковите. После тоа, вие треба колку Flex на нозете, а се протегаат glutes. Целосно да се исправи на нозе не е потребно. Во процесот на имплементација бара постојано да се замисли дека меѓу вашите нозе е камен и не може да се укине.
- Ќе мора да стојат како прав што е можно и раце тоа да падне надолу. По што ќе треба да ги креваш нозете, како високо како е можно, обидете се да добие на колена до стомакот. Ако правилно да ја изврши оваа вежба, тоа ќе изгледа како на предната страна чекор.
- За враќање на власт на моќ и значително зголемување на мажественост преку вежби, познат како мост. Неопходно е да се земе ситуацијата легнал. Колената треба да бидат на половина-свиткани, а грбот по должината на телото. Кога извршување на оваа вежба, треба да имаат за цел високо како е можно да се укине на карлицата, а потоа само да ја доведе назад во неговата оригинална положба. Ваквите движења треба да заврши најмалку 10.
- За да се зголеми јачината треба да бидат вклучени во комплексот на дневна вежби друг. Лежи на грб треба да се релаксираат вашиот оружје и малку подигнете ја ногата. Тие вршеле мали ротациона движење, потсетува на Велосипедизмот. Правење вежба пожелно да врши ситни забрзување и забавување движења.
Ако се направи таков едноставен комплекс вашиот ден може да биде доволно брзо за да се елиминираат сите проблеми со импотенција, згора на тоа, во голема мера го подобри вашето целокупно физичка состојба.